Рецепт торта "Дон Панчо" с консервированными ананасами, персиками и грецкими орехами. Бисквитное основание, крем из сметаны и сахарной пудры, а также шоколадная масса для украшения. Подробный шаг за шагом рецепт с фото.

Статья о том, как проводить простые тесты для отслеживания функционального состояния спортсмена в домашних или полевых условиях. Регулярное использование тестов поможет накопить статистику и корректировать тренировочный процесс. В статье описаны два теста: ИФИ и Индекс Старра, с указанием формул и интерпретации результатов.